ක්‍රියේටීන් අතිරේකය කරන්නේ කුමක්ද?

ක්‍රියේටීන් අතිරේකය කරන්නේ කුමක්ද?

–ටියැන්ජියා කණ්ඩායම විසින් ලියන ලදී

ක්‍රියේටීන් යනු කුමක්ද?

ක්‍රියේටීන් යනු මිනිස් සිරුරේ දක්නට ලැබෙන ස්වභාවික සංයෝග ඇමයිනෝ අම්ලයකි. සාමාන්‍යයෙන්, ඔබේ ශරීරය එය භාවිතා කරන්නේ ඔබේ මාංශ පේශි ක්‍රියා කරවීමට අවශ්‍ය ශක්තිය ස්ථාවරව සැපයීමටයි, විශේෂයෙන් ඔබ ව්‍යායාම කරන විට. සාමාන්‍යයෙන්, ඔබට අවශ්‍ය ක්‍රියේටීන් වලින් අඩක් ලැබෙන්නේ රතු මස්, මුහුදු ආහාර, සත්ව කිරි සහ අනෙකුත් ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර වැනි ඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙනි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ක්‍රියේටීන් පරිභෝජනයෙන් අඩක් ඔබේ ආහාර වේල මත රඳා පවතී. අනෙක් භාගය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය ස්වභාවිකවම ඔබේ අක්මාව, වකුගඩු සහ අග්න්‍යාශයේ ඇත.

ක්‍රියේටීන් ඔබේ ශරීරයේ ඉටු කරන කාර්යභාරය කුමක්ද?

ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ක්‍රියේටීන් ඔබේ මාංශ පේශි ක්‍රියා කරවීමට භාවිතා කරයි. නමුත් කෙසේද? ඔබ ක්‍රියේටීන් ගත් පසු, එයින් වැඩි කොටසක් ඔබේ අක්මාව, වකුගඩු සහ අග්න්‍යාශය මගින් ඔබේ අස්ථි මාංශ පේශි වෙත ලබා දී ඔබේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහතික කරනු ලබන අතර, ඉතිරිය ඔබේ මොළය, හදවත සහ අනෙකුත් පටක වෙත යවනු ලැබේ. මේ අනුව, සමහර පර්යේෂකයන් සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය පිළිබඳ ක්‍රියේටීන් අතිරේක පිළිබඳ අධ්‍යයනයන් සිදු කළ අතර, අවසානයේ නිගමනය කළේ ක්‍රියේටීන් අතිරේක කෙටි කාලීන මතකය සහ තර්ක කිරීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරන බවයි. සඳහන් කළ යුතු එක් දෙයක් නම්, කෙටි කාලීන මතක කාර්යයන් සඳහා නිර්මාංශිකයින් මස් අනුභව කරන්නන්ට වඩා හොඳින් ප්‍රතිචාර දැක්වූ බවයි. අදාළ ලිපි ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලයෙන් ද සොයාගත හැකිය.

ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් VS. ක්‍රියේටීන් HCL

ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රියේටීන් අණු සහ ජල අණු වලින් සෑදී ඇත. මෙම සංයෝජනය මාංශ පේශිවලට වැඩි ජල ප්‍රමාණයක් ගෙන එනු ඇති අතර මාංශ පේශි ප්‍රතිශතය ඉක්මනින් වැඩි කරයි. ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් වඩාත් හොඳින් ක්‍රියා කරන්නේ පුද්ගලයෙකු තම දෛනික ජීවිතයට පැටවීමේ හැසිරීම් ඇතුළත් කරන විටය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 20 ක් කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ප්‍රෝටීන් සමඟ සතියක් පුරාවට ගන්නා විට පැටවීමේ හැසිරීමක් පවත්වා ගෙන යන විටය. ඔබේ කණ්ඩරාවන්ට ක්‍රියේටීන් සමඟ කොලජන් එකතු කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ ව්‍යායාමයට පෙර ඔබට ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් සහ කොලජන් සංයෝජනයක් ගත හැකිය.

ක්‍රියේටීන් HCL හයිඩ්‍රොක්ලෝරයිඩ් ලුණු වලට සම්බන්ධ ක්‍රියේටීන් අණුවකින් සමන්විත වන අතර ඇඩිනොසීන් ට්‍රයිපොස්පේට් (ATP) ද අඩංගු වේ. හයිඩ්‍රොක්ලෝරයිඩ් ලුණු වල කැපී පෙනෙන ජල ද්‍රාව්‍යතාව සහ අවශෝෂණ ලක්ෂණ ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් වලට වඩා කුඩා මාත්‍රාවකින් එම බලපෑමම ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ATP එකතු කිරීම ශරීරයේ පොස්පේට් ශක්ති පද්ධතිය සඳහා ප්‍රධාන ශක්ති ප්‍රභවය වන අතර, කෙටි, දැඩි මාංශ පේශි හැකිලීම් සහ අනෙකුත් නිර්වායු ව්‍යායාම සඳහා බලය සපයන ශක්ති පද්ධතිය, එනම් වෘත්තීය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්, යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවන් ආදිය සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.

ටියැන්ජියා වෙතින් INN+™ ක්‍රියේටීන් අතිරේක

විවිධ පුද්ගලයින් සඳහා විවිධ ක්‍රියේටීන් අතිරේක ඉල්ලුම සපුරාලීම සඳහා, ටියැන්ජියාචෙම් කණ්ඩායම පර්යේෂණ සහ සංවර්ධන කටයුතු සිදු කරන අතර INN+™ ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් (ක්ෂුද්‍රකරණය කළ ක්‍රියේටීන් ලෙසද හැඳින්වේ) සහ INN+™ ක්‍රියේටීන් HCL යන විවිධ ක්‍රියේටීන් අතිරේක දෙකක් වෙළඳපොළට දියත් කර ඇත.

ටියැන්ජියා වෙතින් INN+™ ක්‍රියේටීන් අතිරේක සඳහා සහතික

ටියැන්ජියා සන්නාමය, INN+™ ක්‍රියේටීන් අතිරේකISO, Kosher, Halal, FSSC, CE, ආදිය විසින් අනුමත කර ඇති අතර, ඒවායේ හොඳ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ හොඳ ජල ද්‍රාව්‍යතාව හේතුවෙන් ලොව පුරා සිටින අපගේ ගනුදෙනුකරුවන් අතර පිළිගැනීමට ලක්ව ඇත.